Duduk adalah aktivitas yang sering dilakukan setiap hari. Tanpa disadari, posisi duduk yang kurang tepat dapat membuat tubuh terasa tidak nyaman. Oleh karena itu, memperhatikan postur duduk menjadi hal yang penting.
Postur duduk yang baik biasanya melibatkan posisi punggung yang tegak dan bahu rileks. Kaki diletakkan menapak lantai dengan nyaman. Posisi ini membantu tubuh terasa lebih seimbang.
Mengatur tinggi kursi dan meja dapat membantu menjaga kenyamanan. Layar atau buku sebaiknya berada pada posisi yang mudah dilihat tanpa harus membungkuk. Penyesuaian kecil ini berdampak besar pada kenyamanan.
Memberi jeda untuk berdiri atau bergerak juga penting. Perubahan posisi membantu tubuh tidak terpaku dalam satu sikap terlalu lama. Hal ini membuat aktivitas duduk terasa lebih ringan.
Membiasakan postur duduk yang baik tidak perlu dilakukan secara sempurna. Konsistensi dan kesadaran adalah kunci utama. Kebiasaan kecil ini membantu tubuh terasa lebih nyaman sepanjang hari.